Антицеллюлитный массаж как делать самому?

Антицеллюлитный массаж как делать самому? - коротко

Антицеллюлитный массаж можно выполнять самостоятельно, используя специальные средства для увлажнения кожи. Начните с легкого массажа в направлении от колен к сердцу, повторяя движения несколько раз в день.

Антицеллюлитный массаж как делать самому? - развернуто

Антицеллюлитный массаж является эффективным способом борьбы с оседанием жира и улучшения обводненности кожи. Если вы решили проводить такой массаж самостоятельно, важно знать основные принципы и техники, чтобы достичь наилучших результатов.

Перед началом процедуры необходимо подготовить кожу. Рекомендуется принять горячую ванну или душ, что способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц. После этого можно нанести антицеллюлитное масло или крем на кожу. Это средство поможет сделать массаж более эффективным и комфортным.

Основные техники антицеллюлитного массажа включают в себя следующие шаги:

1. Разминка. Начните с легкого массажа всей зоны, где вы планируете работать. Это поможет подготовить кожу и мышцы к основной процедуре.

2. Пальцевые движения. Используя пальцы, начинайте массажировать кожу с легкими круговыми движениями. Направление должно быть против часовой стрелки. Это способствует улучшению лимфодренажа и удалению жировых отложений.

3. Пинок. В конце каждой секции массажа можно легко ударить по коже, чтобы стимулировать кровообращение и обновление тканей. Этот метод также известен как "пинкинг".

4. Сухой массаж. После нанесения масла или крема можно провести сухой массаж, используя руки или специальные устройства для массажа. Это поможет укрепить результаты и сделать кожу более эластичной.

5. Завершение. Завершите процедуру обильным опрыскиванием холодной водой или нанесением ледяного компресса. Это поможет сократить отеки и улучшить общее состояние кожи.

Важно помнить, что антицеллюлитный массаж должен быть регулярным для достижения наилучших результатов. Рекомендуется проводить процедуру не менее двух-трех раз в неделю. Также следите за своим питанием и ведите активный образ жизни, чтобы максимально усилить эффект от массажа.

При самостоятельном проведении антицеллюлитного массажа важно быть осторожным и не перенапрягать кожу. Если вы испытываете дискомфорт или боль, сразу прекратите процедуру. В случае сомнений лучше обратиться к специалисту для получения профессиональных советов и рекомендаций.