Для проведения антицеллюлитного массажа бедер необходимо следовать определенным шагам:
1. Подготовьте кожу. Прежде чем начать массаж, убедитесь, что кожа чиста и суха. Можно также использовать специальные масла или кремы для массажа.
2. Начните массаж с легкими гладящими движениями. Это поможет разогреть мышцы и улучшить кровообращение.
3. Продолжайте массаж с помощью различных техник, таких как растирание, разминание и щипкование. Давайте предпочтение движениям вверх-вниз и по кругу.
4. Сосредоточьтесь на проблемных зонах, где есть скопление целлюлита. Можно увеличить давление и использовать массажные кисти или ролики для более глубокого воздействия.
5. Завершите массаж легкими гладящими движениями, чтобы успокоить кожу и улучшить лимфодренаж.
Проводите массаж регулярно, чтобы достичь наилучших результатов. Это поможет улучшить текстуру кожи, уменьшить целлюлит и повысить тонус мышц.