Для того, чтобы выполнить массаж и разомкнуть заложенный нос, можно использовать несколько методов.
1. Можно сделать массаж вокруг носа и верхней части губ, круговыми движениями средним и указательным пальцами. Это поможет улучшить кровообращение и снять заложенность.
2. Также можно выполнить массаж точек на лице, которые связаны с носовыми пазухами. Например, мягко надавливать на точку между бровями или на точку под нижними краями носа.
3. Использование эфирных масел также может помочь снять заложенность носа. Например, добавление нескольких капель масла эвкалипта в горячую воду и вдыхание паров может помочь открыть дыхательные пути.
4. И, конечно, не забывайте о регулярной очистке носа с помощью промывания физраствором или специальными средствами для промывания носа. Это поможет убрать слизь и открыть дыхательные пути.
Следует помнить, что при наличии серьезных проблем с дыханием или заложенностью носа, следует обратиться к врачу для профессиональной консультации и лечения.