.
Висцеральный массаж - это метод, который помогает улучшить работу внутренних органов, улучшить пищеварение, уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие. Этот вид массажа можно делать самому себе в удобной обстановке дома.
Для начала, прежде чем приступить к висцеральному массажу, стоит немного размять мышцы живота и поясницы. Это поможет расслабиться и подготовиться к проведению массажа. Затем, можно приступать к самому массажу.
Для проведения висцерального массажа самому себе, можно использовать легкие круговые движения по направлению часовой стрелки в области живота. Начинать стоит с легкого надавливания и постепенно увеличивать интенсивность массажа. Кроме того, можно делать легкие потряхивания в области живота.
Важно помнить, что в процессе проведения висцерального массажа необходимо обращать внимание на свои ощущения и реакцию организма. Если возникают болезненные или неприятные ощущения, стоит сразу прекратить массаж.
Регулярное проведение висцерального массажа поможет улучшить работу органов, снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Однако, перед началом проведения массажа, стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы с желудочно-кишечным трактом.