1. Подготовьте необходимые материалы: массажную банку, массажное масло или крем.
2. Нанесите масло или крем на область тела, которую вы хотите массировать.
3. Смягчите кожу и подготовьте ее к массажу, например, приняв горячий душ или сделав обертывание.
4. Нажмите на банку, чтобы создать в ней вакуум, после чего прикладывайте ее к коже и начинайте массировать поверхность круговыми движениями.
5. Помните, что массаж банкой должен быть мягким и не вызывать боли. Если вы чувствуете дискомфорт, немедленно прекратите процедуру.
6. После окончания массажа, смойте остатки масла или крема с кожи теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Важно помнить, что перед началом вакуумного массажа банкой необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы с кожей или циркуляцией.