Лучше всего делать массаж спины вечером перед сном. В это время дня мы уже находимся в более расслабленном состоянии, мы обычно не торопимся и можем полностью посвятить себя процессу массажа. Кроме того, массаж спины перед сном поможет расслабить мышцы, снять напряжение и стресс, что в свою очередь поможет улучшить качество сна. Также вечерний массаж спины может помочь снять усталость после долгого дня и подготовить организм к ночному отдыху.
Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь физическим трудом, то также рекомендуется делать массаж спину вечером, чтобы помочь мышцам восстановиться после нагрузок.
Важно помнить, что перед проведением массажа спины нужно проконсультироваться с специалистом, чтобы избежать травмирования или ухудшения состояния спины. В случае наличия проблем с позвоночником или каких-либо других заболеваний, лучше всего выполнять массаж под наблюдением профессионала.