Для оптимальных результатов и поддержания общего состояния здоровья, рекомендуется проводить массаж регулярно. Оптимальная частота сеансов будет зависеть от целей массажа, индивидуальных потребностей и состояния организма.
В общем случае, для поддержания хорошего самочувствия и предотвращения стресса, можно делать массаж один-два раза в месяц. Если у вас есть конкретные проблемы со здоровьем или мышцами, то чаще проводить сеансы массажа может быть более эффективно. В таких случаях специалисты могут рекомендовать проведение массажа один-два раза в неделю.
Важно помнить, что перед началом регулярных сеансов массажа следует проконсультироваться с врачом или массажистом, чтобы подобрать оптимальную программу и частоту сеансов и избежать возможных осложнений. Кроме того, важно следить за своим самочувствием и реагировать на изменения в организме, чтобы подстраивать частоту массажа под текущие потребности.