При остеохондрозе шейного отдела позвоночника рекомендуется делать массаж не чаще одного раза в день. Продолжительность массажа шеи должна быть около 15-20 минут.
Массаж способствует улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения, укреплению мышц и улучшению подвижности суставов. Однако, при остеохондрозе необходимо быть аккуратным и не наносить слишком сильного давления на поврежденные участки позвоночника.
Перед началом проведения массажа лучше всего проконсультироваться с врачом или профессиональным массажистом, чтобы избежать неправильных движений, которые могут усилить болевые ощущения и ухудшить состояние позвоночника.