.
Частота и продолжительность массажа шейно-воротниковой зоны зависит от цели его проведения и состояния здоровья человека. Однако в общем случае рекомендуется делать массаж этой зоны не чаще 1-2 раз в день, в течение 10-15 минут.
Если массаж проводится для профилактики или улучшения кровообращения, можно делать его ежедневно. Если же цель - снять мышечное напряжение или уменьшить болевые ощущения, то массаж можно делать по мере необходимости, но не более 2 раз в день.
Важно помнить, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии каких-либо заболеваний позвоночника или шеи. И никогда не допускайте слишком интенсивного давления во время массажа, чтобы не нанести вред вашему здоровью.