Сколько раз надо делать массаж спины зависит от конкретной ситуации и индивидуальных потребностей человека. Обычно рекомендуется делать массаж спины 1-2 раза в неделю для поддержания здоровья и профилактики напряжения в мышцах.
Однако, в случае сильных болей в спине или проблем с позвоночником, может потребоваться чаще проводить массаж - например, 2-3 раза в неделю или даже ежедневно. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и обсудить частоту массажа со специалистом - массажистом или врачом.
Помимо частоты массажа, также важно правильно выбирать технику массажа и длительность сеанса, чтобы достичь максимального эффекта и избежать возможных повреждений. В идеале, консультироваться с профессионалом и следить за реакцией организма на массаж, чтобы определить оптимальное количество сеансов и частоту проведения.