Частота проведения массажа спины и шеи зависит от целей и рекомендаций специалиста. В общем случае, рекомендуется делать массаж 1-2 раза в неделю для поддержания мышц в тонусе, снятия напряжения и улучшения кровообращения.
Если у вас есть проблемы со спиной или шеей, например, сколиоз, остеохондроз, мышечные спазмы и т.д., то частоту и длительность массажных сеансов лучше обсудить с массажистом или реабилитологом. В этом случае может потребоваться более частый массаж или более интенсивные методики.
Важно помнить, что массаж не должен причинять боли или дискомфорта. Если у вас возникли боли или дискомфорт во время массажа, необходимо немедленно сообщить об этом массажисту и прекратить сеанс.