Массаж можно делать взрослому столько раз, сколько это требуется для достижения желаемого эффекта или облегчения конкретных проблем или болей. Обычно рекомендуется делать массаж не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы дать организму время на восстановление и отдых. Однако в случае острой боли или мышечного напряжения, можно делать массаж даже ежедневно или через день.
Влияет также на выбор частоты массажа и цель проведения процедуры. Например, для расслабления и общего улучшения самочувствия достаточно делать массаж раз в неделю или даже реже. В случае суставных болей или хронических заболеваний мышц и суставов, рекомендуется делать массаж чаще, чтобы добиться стойкого положительного эффекта.
Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и реакцию на массаж. Если после процедуры появляются отрицательные симптомы (боль, усиление воспаления и т.д.), следует уменьшить частоту проведения массажа или обратиться за консультацией к специалисту.
В любом случае, перед началом массажа рекомендуется проконсультироваться с профессионалом и уточнить оптимальную частоту проведения процедур в конкретной ситуации.