Массаж можно делать в зависимости от цели и состояния организма. Обычно рекомендуется делать массаж 1-2 раза в неделю для поддержания тонуса мышц и общего благополучия.
Если у вас есть конкретные проблемные зоны или заболевания, то количество сеансов и их регулярность могут быть увеличены по рекомендации специалиста. Например, при хронических заболеваниях костно-мышечной системы массаж может быть рекомендован каждые 2-3 дня.
Также стоит учитывать индивидуальные особенности каждого человека: возраст, физическую активность, наличие травм и прочие факторы. Важно следить за реакцией организма на массаж и обсуждать любые изменения со специалистом.
Итак, в идеале, следует доверить выбор частоты массажа профессионалу, исходя из ваших целей и состояния здоровья.