Обычно для массажа роликовым массажером рекомендуется уделить от 10 до 20 минут времени. Это достаточно, чтобы достичь желаемого эффекта и расслабления мышц. Важно помнить, что не следует применять слишком сильное давление при использовании массажера, чтобы избежать травмирования кожи и мышц. Также уделите внимание зонам с особенными проблемами или напряжением, проводя массаж более длительно в этих областях. Помните также о правильной технике проведения массажа и о заботе о собственном здоровье и комфорте.
