После массажа спины желательно отдохнуть и не тратиться на физическую активность в течение примерно 30-60 минут. В этот период можно выпить стакан воды, поесть легкую закуску или просто просто расслабиться.
Однако, это время может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и интенсивности проведенного массажа. Если после массажа вы чувствуете себя усталыми или ощущаете дискомфорт, лучше всего остановиться и отдохнуть дольше.
Важно также помнить, что после массажа не рекомендуется сразу же заниматься физическими упражнениями или тренировками, чтобы избежать травмирования мышц и повреждения тканей спины. Лучше дать организму время восстановиться и насладиться эффектом процедуры массажа.