После массажа рекомендуется лежать еще около 10-15 минут, чтобы телу было возможность медленно восстановиться и снова прийти в равновесие. Этот период позволяет избежать возможной головокружительности или слабости, которая может возникнуть после интенсивного массажа из-за изменения кровяного давления. Кроме того, отдых после массажа также помогает улучшить эффекты массажа, так как мышцы и ткани могут лучше впитывать питательные вещества и кислород.
Однако, если вы чувствуете себя хорошо и энергично сразу после массажа, вы можете встать и вернуться к своим обычным делам. Главное, после массажа не забывать пить достаточно воды, чтобы организм мог вывести токсины, которые могли быть выведены во время массажа.
Итак, сколько нужно лежать после массажа зависит от вашего самочувствия и ощущений. Важно слушать свое тело и давать ему то, что он нуждается в конкретный момент времени.