Сухой массаж - это методика массажа, при которой применяется давление на кожу, мышцы и суставы без использования масел или кремов. Он может выполняться как самостоятельная процедура, так и в качестве подготовительного этапа перед основным массажем.
Длительность сухого массажа может варьироваться в зависимости от целей и потребностей пациента. Обычно этот вид массажа длится от 15 до 30 минут. Однако, если нужно работать над определенной зоной тела или устранять какие-то конкретные проблемы, сухой массаж может занимать больше времени.
Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется проводить сухой массаж регулярно - от 1 до 3 раз в неделю. Это поможет улучшить кровообращение, укрепить мышцы, снять напряжение и улучшить общее самочувствие.
Необходимо также помнить о том, что перед проведением любого вида массажа рекомендуется проконсультироваться с массажистом или специалистом в области медицины, чтобы избежать возможных осложнений или учитывать индивидуальные особенности организма.