Длительность массажа спины зависит от целей и техники, которую использует массажист. В среднем рекомендуется проводить массаж спины от 30 минут до 1 часа. Это позволяет достаточно времени для расслабления мышц, улучшения кровообращения, снятия напряжения и боли, а также улучшения общего самочувствия.
Если целью массажа является профилактика или расслабление после тяжелого дня, то достаточно 30-40 минут. В случае если у вас есть проблемы с определенными участками спины, например боли или скованность, то более длительный массаж может потребоваться.
Важно также учитывать индивидуальные особенности каждого человека, и в случае если у вас есть проблемы со здоровьем или вы испытываете сильные боли, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по массажу, чтобы определить оптимальную длительность и методику проведения массажа спины.