Для оптимального эффекта рекомендуется проводить массаж шейно воротниковой зоны ежедневно или через день. Продолжительность сеанса может варьироваться от 10 до 30 минут, в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния зоны. Важно проводить массаж мягкими и плавными движениями, избегая сильного давления и трения, чтобы не нанести вред коже или мышцам. Кроме того, перед началом массажа рекомендуется консультироваться с профессиональным массажистом или специалистом по физиотерапии, чтобы избежать ошибок и настройки тренировки с максимальной пользой для здоровья.
