Длительность массажа зависит от цели, которую вы преследуете. Обычно рекомендуется делать массаж от 30 минут до 1 часа. Для расслабления и устранения стресса достаточно 30-40 минут массажа, а для лечебных целей процедура может занимать до 1 часа или даже больше.
Если вы обращаетесь за массажем по медицинским показаниям, то рекомендуется следовать рекомендациям специалиста. В таких случаях длительность и частота массажа могут varиrowать в зависимости от вашего состояния здоровья и целей лечения.
Важно также помнить, что для достижения максимального эффекта рекомендуется делать массаж регулярно. Более короткие сеансы сделаны несколько раз в неделю могут быть более эффективны, чем один длинный сеанс раз в месяц.