Длительность массажа шеи зависит от цели и состояния здоровья человека. Обычно рекомендуется проводить массаж шеи от 5 до 15 минут. Продолжительность зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня усталости и напряжения мышц.
Если массаж проводится для профилактики и расслабления, то достаточно 5-10 минут. Если же есть ощущение тугих мышц, болей или напряжения в шее, рекомендуется увеличить время массажа до 15 минут.
Важно помнить, что при выполнении массажа шеи необходимо быть аккуратным, избегая сильного давления и интенсивных движений. Также следует учитывать индивидуальные особенности и реакцию организма на массаж. Лучше всего консультироваться с профессиональным массажистом, чтобы получить рекомендации соответственно вашему состоянию здоровья и потребностям.