При массаже тратится разное количество калорий в зависимости от интенсивности и продолжительности процедуры. Общее количество сожженных калорий может варьироваться от 80 до 300 калорий за час массажа.
Массаж ускоряет обмен веществ, способствует выведению шлаков и токсинов из организма, улучшает кровообращение и лимфодренаж, что в свою очередь может способствовать сжиганию калорий. Однако не стоит рассматривать массаж как основной способ сжигания калорий, так как его основная цель - расслабление, улучшение здоровья и коррекция фигуры.
Если ваша цель - сжигание калорий и похудение, то лучше сочетать массаж с другими видами физической активности и правильным питанием. Тренировки силовые нагрузки и кардио-тренировки более эффективны в сжигании калорий, чем обычный массаж.
Таким образом, массаж может быть хорошим дополнением к активному образу жизни и помочь в достижении желаемых результатов, но количество сожженных калорий при массаже относительно невелико.