При массаже тела калории теряются за счет стимуляции кровообращения, улучшения обмена веществ, уменьшения накопления жировых отложений и улучшения работы лимфатической системы. Однако точное количество калорий, которое теряется во время массажа, зависит от множества факторов, включая тип массажа, длительность процедуры, интенсивность давления, также от индивидуальных особенностей организма человека.
Обычно, массаж способствует сжиганию около 80-300 калорий в час, в зависимости от вышеупомянутых факторов. Это количество не сравнимо с количеством калорий, которое можно потерять, например, во время физических упражнений, поэтому массаж не является основным средством для похудения. Однако, в комбинации с здоровым образом жизни и регулярными тренировками, массаж может быть полезным в дополнение к процессу снижения веса и укрепления тела.