Массаж, как процедура, не является активным физическим упражнением, поэтому не сжигает калории так же эффективно, как, например, тренировка в спортзале. Однако, он может улучшить метаболизм, кровообращение, уменьшить накопление жировых клеток и помочь в расслаблении мышц.
С точки зрения калорийного расхода, количество сжигаемых калорий на массаже зависит от типа массажа, его интенсивности и продолжительности. Обычно, одна сессия массажа средней продолжительности (около 60 минут) может сжечь примерно от 80 до 200 калорий, что нельзя сравнивать с затратами калорий во время физической активности.
Важно помнить, что массаж не должен рассматриваться как средство для похудения, а скорее как способ поддержания общего здоровья и улучшения самочувствия. Для достижения значимых результатов в сжигании калорий лучше всего сочетать массаж с регулярными тренировками и сбалансированным питанием.