Массаж спины - это отличный способ расслабиться, снять напряжение и улучшить кровообращение. Однако, как и любая другая процедура, он должен быть проводим с учетом индивидуальных особенностей организма.
Обычно рекомендуется делать массаж спины не более 2-3 раз в неделю. Этого достаточно для поддержания мышц в тонусе и предотвращения болей и напряжения.
Однако, слишком частые процедуры могут иметь негативные последствия. Например, при сильном давлении и тренировке мышц спины массаж можно делать реже, чтобы не вызвать переутомление или повреждения.
Важно помнить, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы со спиной или другие хронические заболевания.
Таким образом, делайте массаж спины 2-3 раза в неделю, соблюдая все правила и рекомендации специалистов, чтобы получить максимальную пользу от процедуры.