Для оптимального эффекта и поддержания здоровья спины рекомендуется делать массаж спины хотя бы раз в неделю. Такой регулярный массаж поможет расслабить мышцы, улучшить циркуляцию крови, снять напряжение и боли в спине, а также улучшить общее состояние тела.
Однако, если у вас присутствуют хронические проблемы со спиной или мышцами, то возможно, потребуется делать массаж чаще - два-три раза в неделю. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма и рекомендации специалиста.
Итак, общее рекомендуемое количество дней для массажа спины - хотя бы один раз в неделю, но при необходимости, его частоту можно увеличивать. Не забывайте обращаться к профессионалам для консультации по частоте и методике массажа спины.