Лучше всего делать массаж спины несколько раз в неделю. Обычно рекомендуется проводить массаж 2-3 раза в неделю для достижения наилучших результатов. Однако, частота массажа может зависеть от индивидуальных потребностей и состояния вашей спины.
Если у вас есть хронические боли или напряжение в области спины, то может потребоваться чаще проводить массаж, например, каждый день или через день. В таких случаях важно обсудить с массажистом оптимальную частоту проведения процедур.
Также стоит учитывать, что массаж спины должен быть проводиться профессионалом или обученным специалистом, чтобы избежать травм и получить максимальное благоприятное воздействие на мышцы и суставы.
В целом, регулярный массаж спины поможет улучшить кровообращение, снять напряжение, укрепить мышцы и снять болевые ощущения. Поэтому важно поддерживать регулярные сеансы массажа для общего здоровья и благополучия спины.