При остеохондрозе рекомендуется делать массаж спины на протяжении нескольких недель или даже месяцев, в зависимости от тяжести заболевания. Это поможет улучшить кровообращение, снять спазмы и напряжение в мышцах, улучшить подвижность позвоночника.
Однако, перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность ухудшения состояния и определить оптимальное количество сеансов и длительность процедур.
В среднем, массаж спины при остеохондрозе может проводиться 1-2 раза в неделю, длительностью от 30 минут до 1 часа. При этом важно следить за реакцией организма и корректировать частоту и интенсивность массажа в зависимости от результатов и общего самочувствия.
Кроме массажа, важно также следить за правильным положением тела, регулярно заниматься физическими упражнениями для укрепления мышц спины и поддержания здоровья позвоночника.