Длительность массажа зависит от целей и состояния здоровья человека. Обычно массаж проводится от 30 минут до 1 часа. Однако, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем или требуется специализированный вид массажа, то его продолжительность может быть увеличена до 1,5-2 часов.
Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется проводить массаж на регулярной основе, обычно 1-2 раза в неделю. Но опять же, это зависит от вашего состояния здоровья и целей: иногда достаточно провести массаж раз в месяц для поддержания общего тонуса и профилактики заболеваний.
Помимо продолжительности и регулярности сеансов, важно также выбирать опытного и квалифицированного массажиста, который сможет подобрать необходимый вид массажа и технику, учитывая ваши индивидуальные особенности и потребности.