Спортивный массаж может длиться от 30 минут до 2 часов, в зависимости от индивидуальных потребностей и целей клиента. Обычно рекомендуется проводить массаж длительностью около 60 минут, чтобы дать возможность специалисту проработать все необходимые области тела и достичь максимального эффекта.
Однако в некоторых случаях спортивный массаж может длиться дольше, если требуется провести более глубокое расслабление мышц или решить конкретные проблемы с определенными участками тела. Важно обсудить с массажистом свои цели и ожидания перед началом сеанса, чтобы он мог адаптировать процедуру под ваши потребности.
Кроме того, частота проведения спортивного массажа также может варьироваться в зависимости от целей клиента и рекомендаций специалиста. В среднем, рекомендуется проходить массаж 1-2 раза в неделю для поддержания оптимального состояния мышц и профилактики возможных травм.