Длительность массажа шеи зависит от целей и состояния вашего тела. Обычно рекомендуется проводить массаж шеи от 10 до 30 минут в зависимости от вашего уровня комфорта и потребностей.
Если у вас есть боли или напряжение в области шеи, то целесообразно проводить массаж чаще и дольше, чтобы улучшить кровообращение, снять напряжение мышц и уменьшить дискомфорт.
Если же цель массажа - расслабиться и снять усталость после долгого рабочего дня, то достаточно провести массаж шеи около 10-15 минут.
Важно помнить, что при выполнении массажа необходимо быть осторожным и не нажимать слишком сильно на мышцы шеи, чтобы избежать травм и дискомфорта. Лучше консультироваться с профессиональным массажистом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и техники выполнения массажа шеи.