Длительность массажа массажером зависит от цели и состояния вашего здоровья. Обычно для достижения наилучшего эффекта рекомендуется проводить массаж от 10 до 30 минут. Однако, если у вас есть какие-то проблемные зоны или хронические заболевания, то время массажа может быть увеличено до 40-60 минут.
Важно помнить, что слишком долгий массаж с использованием массажера может привести к перетренировке мышц и повреждениям тканей. Поэтому рекомендуется обращаться к профессионалам и следовать их рекомендациям.
Если вы делаете массаж самостоятельно, то слушайте свои ощущения и не перегружайте ткани. В любом случае, перед началом проведения массажа, рекомендуется проконсультироваться с врачом или массажистом, чтобы узнать оптимальную длительность процедуры и методику выполнения.