По медицинским стандартам массаж спины взрослому обычно делается в течение 20-30 минут. Этот процесс включает в себя разогревание мышц, работу над напряжениями и узелками, улучшение кровообращения и облегчение болевых ощущений. Массаж спины может проводиться как самостоятельно, так и с применением различных массажных масел и кремов. Важно помнить, что для достижения наилучшего эффекта рекомендуется обращаться к профессионалу - лицензированному массажисту или физиотерапевту.
