1. Начните с общего разминания ног - легкими гладящими движениями по всей поверхности стопы и голени.
2. Продолжайте массаж, постепенно увеличивая давление на мышцы и суставы ног. Используйте разнообразные приемы - круговые движения, растирания, легкие потряхивания.
3. Уделите особое внимание стопам и подошвам - здесь находится множество рецепторов, которые отвечают за общее самочувствие и равновесие.
4. При необходимости выполняйте точечный массаж - прорабатывайте каждую точку на стопах, которая вызывает дискомфорт или болевые ощущения.
5. Завершите массаж легкими гладящими движениями, чтобы плавно перейти к следующей части тела или закончить процедуру.
Помните, что массаж ног должен быть приятным и расслабляющим для получателя, поэтому следите за его реакцией и регулируйте давление и интенсивность движений соответственно.