В системе общей физической подготовки массаж часто используется с несколькими целями. Одной из основных целей массажа в этом контексте является улучшение циркуляции крови и лимфы. После физических нагрузок мышцы стремятся к восстановлению и релаксации, и массаж способствует этому процессу, помогая ускорить удаление метаболических отходов и токсинов из мышц. Это также способствует улучшению поступления питательных веществ к мышцам, ускоряя их восстановление и рост.
Кроме того, массаж в системе общей физической подготовки может помочь в профилактике и реабилитации спортивных травм. После интенсивных тренировок мышцы могут быть перегружены, что увеличивает риск возникновения травм. Массаж помогает снять напряжение с мышц, улучшить их гибкость и эластичность, тем самым уменьшая вероятность повреждений.
Кроме физических аспектов, массаж также оказывает психологическое воздействие. Он способен помочь спортсмену расслабиться, снять стресс и улучшить психологическое состояние, что важно для поддержания мотивации и концентрации во время тренировок и соревнований.
Таким образом, массаж в системе общей физической подготовки используется для улучшения циркуляции, ускорения восстановления мышц, профилактики травм, а также для психологической релаксации спортсмена.