С какой целью используется массаж в системе общей физической подготовки? - коротко
Массаж используется в системе общей физической подготовки для улучшения кровообращения и облегчения мышечного напряжения.
С какой целью используется массаж в системе общей физической подготовки? - развернуто
Массаж является важным компонентом системы общей физической подготовки (СОФП). Он используется для достижения нескольких целей, которые способствуют улучшению состояния организма и повышению его работоспособности.
Во-первых, массаж способствует улучшению кровообращения. За счет механического воздействия на мышцы и кожу происходит расширение кровеносных сосудов, что улучшает кровообращение и обеспечивает лучшее снабжение тканей кислородом и питательными веществами. Это особенно важно для спортсменов, так как хорошее кровообращение способствует более быстрому восстановлению после тренировки или соревнований.
Во-вторых, массаж помогает уменьшить мышечные спазмы и боли. Он способствует расслаблению мышц и улучшению их тонуса, что особенно важно после интенсивных нагрузок. Это помогает предотвратить развитие микротравм и ускоряет процесс восстановления.
В-третьих, массаж способствует улучшению гибкости и подвижности суставов. Регулярные процедуры массажа помогают предотвратить развитие зажимов и контрактур, что особенно важно для спортсменов, чьи дисциплины требуют высокой гибкости и амплитуды движений.
Кроме того, массаж оказывает положительное влияние на нервную систему. Он способствует снижению уровня стресса и тревоги, улучшает качество сна и общее самочувствие. Это особенно важно для людей, подверженных стрессу из-за высоких нагрузок или психоэмоционального выгорания.