Массаж является эффективным способом улучшения общего самочувствия и здоровья. Он помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение, уменьшить стресс и напряжение, а также повысить иммунитет. Частота проведения массажа зависит от цели и состояния здоровья человека.
Для поддержания общего благополучия и профилактики можно делать массаж 1-2 раза в месяц. Если у вас есть проблемы со спиной, суставами или мышцами, то частота массажа может быть выше - 1-2 раза в неделю или 1-2 раза в две недели.
Важно помнить, что перед началом массажа лучше проконсультироваться с профессионалом - массажистом или физиотерапевтом, чтобы выбрать оптимальный вариант для вашего здоровья.