Массаж - это важная процедура для поддержания здоровья и улучшения общего самочувствия. Однако, периодичность проведения массажа зависит от индивидуальных особенностей человека, его здоровья и целей.
Обычно рекомендуется делать массаж 1-2 раза в неделю для поддержания тонуса мышц и профилактики стресса. Для улучшения кровообращения и облегчения болевых ощущений можно проводить массаж 2-3 раза в неделю.
Если у вас есть какие-то хронические заболевания или проблемы с определенными мышцами или суставами, то рекомендуется обратиться к профессионалу - массажисту или физиотерапевту, чтобы он определил оптимальную периодичность проведения массажа.
Важно помнить, что умеренность и правильный подбор методики массажа играют ключевую роль в достижении желаемых результатов. Поэтому перед началом проведения массажа всегда стоит проконсультироваться с специалистом.