Массаж можно делать с разной периодичностью, в зависимости от целей и состояния организма. Обычно рекомендуется делать массаж 1-2 раза в неделю для профилактики и поддержания общего состояния организма. Однако, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем или мышцами, то массаж можно делать и чаще, даже каждый день, при необходимости.
Важно помнить, что перед проведением массажа необходимо проконсультироваться с специалистом - массажистом или врачом, чтобы узнать, какая периодичность будет наиболее эффективной и безопасной для вашего организма. Самомассаж также может быть полезным, но необходимо знать правильные техники и методы.
В целом, массаж является отличным способом расслабиться, улучшить кровообращение, снять стресс и напряжение, а также улучшить общее самочувствие. Поэтому делайте массаж регулярно, и ваше тело будет вам благодарно.