Массаж спины можно делать в зависимости от вашего состояния и потребностей тела. Обычно, рекомендуется делать массаж спины 1-2 раза в неделю для поддержания здоровья и профилактики мышечных напряжений. Однако, если у вас есть проблемы со спиной, например, боли или сколиоз, то может потребоваться более частый массаж - от 2 до 3 раз в неделю.
Массаж спины помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в мышцах, что способствует расслаблению и облегчению боли. Также массаж способствует улучшению общего самочувствия, уменьшению стресса и улучшению сна.
Если вы не уверены в частоте проведения массажа спины, лучше проконсультироваться с массажистом или специалистом по здоровью, чтобы определить оптимальную частоту и методику массажа исходя из ваших индивидуальных потребностей и состояния.