С массажем шеи рекомендуется проводить ежедневно или через день, в зависимости от интенсивности занятий спортом или работы за компьютером. Массаж шеи помогает улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах, что особенно важно для людей, проводящих много времени в неправильной позе или испытывающих постоянное напряжение.
Для массажа шеи можно использовать различные техники, такие как вращательные движения, поглаживание, разминание и давление на аккупунктурные точки. Важно проводить массаж мягкими, но достаточно уверенными движениями, избегая слишком сильного давления.
Но перед началом массажа шеи рекомендуется проконсультироваться с массажистом или специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания и выбрать подходящие техники и регулярность сеансов.