Прежде всего, перед началом лимфодренажного массажа необходимо провести консультацию с специалистом (массажистом или лимфологом), чтобы оценить состояние вашего организма и определить индивидуальный подход к процедуре.
Для начала массажа важно правильно подготовиться: создать спокойную и уютную обстановку, надеть удобную одежду, лечь на удобную поверхность. Рекомендуется начинать массаж с областей шеи и ключиц, затем переходить к массажу рук, живота, ног и спины.
Во время массажа необходимо использовать специальные техники, направленные на улучшение лимфатического кровообращения, такие как мягкие и ритмичные движения, легкое давление на лимфатические узлы, растяжение кожи и прочие.
После массажа также рекомендуется пить много жидкости, чтобы улучшить вывод шлаков и токсинов из организма. Важно помнить, что лимфодренажный массаж - это процедура, которая требует регулярного проведения для достижения максимального эффекта.