Для начала антицеллюлитного массажа необходимо подготовить кожу и массажные масла. Для этого можно воспользоваться специальными кремами или маслами, которые помогут усилить эффект массажа и улучшить состояние кожи.
Затем нужно провести разогревающий массаж, который поможет улучшить кровообращение и подготовить кожу к основным приемам массажа. Для разогрева можно использовать легкие массажные движения, растирания и потряхивания.
После разогрева переходите к основным приемам антицеллюлитного массажа. Это могут быть различные приемы, такие как растирания, вращения, ударные движения и т.д. Важно выполнять массаж по направлению лимфотока, чтобы стимулировать вывод шлаков и токсинов из организма.
Не забывайте про правильное давление при проведении массажа. Оно должно быть достаточным для ощущения приятного тепла и разогрева, но не таким сильным, чтобы вызвать болевые ощущения.
После завершения основной части массажа можно провести завершающий массаж, который поможет успокоить кожу и улучшить общее состояние. Для этого можно использовать мягкие и расслабляющие движения.
Важно помнить, что для достижения хороших результатов антицеллюлитного массажа необходимо проводить его регулярно, комбинируя с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками.