"Ролл стрейч массаж" - это метод массажа, который комбинирует в себе элементы роллинга и стрейчинга. Он выполняется с использованием специальных рулонов (роллеров) разной плотности и формы, которые помогают размягчить мышцы и улучшить их эластичность.
При проведении ролл стрейч массажа специалист использует рулон для мягкого и глубокого разминания мышц, а затем проводит упражнения по стрейчингу для улучшения гибкости и укрепления мышц. Этот метод не только помогает снять мышечное напряжение и усталость, но и способствует улучшению кровообращения, снижению боли и улучшению общего самочувствия.
Ролл стрейч массаж особенно полезен для спортсменов, людей, ведущих активный образ жизни, а также для тех, кто страдает от мышечных болей и напряжения. Он помогает ускорить восстановление после тренировок и предотвратить травмы, улучшает гибкость и поддерживает здоровье мышц и суставов.