Да, растяжение мышц можно сочетать с массажем, однако необходимо быть осторожным и следить за тем, чтобы массаж не усугубил растяжение мышц. Важно помнить, что перед выполнением растяжения необходимо провести разминку мышц и согреть их, чтобы избежать повреждений.
Массаж может быть полезен перед растяжкой, так как он помогает расслабить мышцы и улучшить их гибкость. Однако, если у вас есть серьезные травмы или боли в мышцах, лучше сначала обратиться к врачу или квалифицированному массажисту, чтобы избежать возможных осложнений.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому перед началом занятий растяжкой и массажем рекомендуется проконсультироваться с инструктором или специалистом, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу для своего тела.