Для проведения расслабляющего массажа ног вам потребуется массажное масло или крем, чтобы облегчить скольжение рук по коже ног.
1. Начните массаж с легкого глажения по всей поверхности стопы, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
2. Продолжайте массаж, переходя к тщательному растиранию стопы, особенно кончика пальцев и дуги стопы.
3. Не забудьте внимательно посвятить время каждому пальцу, делая круговые движения по ходу и против хода часовой стрелки.
4. Перейдите к массажу голени и икроножных мышц, используя различные техники, такие как разминание, легкие удары и вибрации.
5. Окончите массаж круговыми движениями по всей ноге, чтобы укрепить эффект расслабления.
Помните, что при массаже важно обращать внимание на реакцию человека, чтобы избежать болезненных ощущений и настроиться на максимальный комфорт. При необходимости консультируйтесь с профессиональным массажистом.