:
При массаже спины затрагиваются различные поверхностные мышцы, которые играют важную роль в поддержании правильной осанки и обеспечении подвижности позвоночника. Некоторые из основных мышц, которые обычно массируются в области спины, включают следующие:
1. Трапециевидная мышца - расположена в верхней части спины и шеи, отвечает за поднятие и опущение плечей.
2. Ромбовидные мышцы - находятся в области верхней спины и участвуют в поддержании осанки.
3. Латиссимус дорси - большая мышца, расположенная вдоль боковой стороны спины, отвечает за движения плеча и спины.
4. Эректор спинае - группа мышц, проходящих вдоль позвоночника и обеспечивающих его стабильность.
Массаж этих мышц помогает улучшить кровообращение, расслабить напряжение и улучшить общее самочувствие. Он также может помочь в уменьшении боли и жесткости в области спины. Поэтому важно не только правильно выполнить массаж, но и знать, какие мышцы затрагивать для достижения наилучшего эффекта.