Да, после массажа можно делать упражнения, однако есть несколько моментов, которые стоит учитывать.
Во-первых, после массажа мышцы могут быть расслаблены и немного ослаблены, поэтому не стоит сразу же приступать к интенсивным упражнениям с большим весом или нагрузкой. Лучше всего начать с легких растяжек или упражнений на расслабление мышц.
Во-вторых, если массаж был проведен для лечебных целей, то важно следовать рекомендациям специалиста. Если массаж был назначен для улучшения кровообращения, уменьшения боли или восстановления после травмы, то упражнения могут быть полезны в дополнение к процедуре.
В-третьих, важно слушать свое тело и не принуждать себя к упражнениям, если чувствуете сильные боли или дискомфорт. Массаж и упражнения - это инструменты для поддержания здоровья и физической формы, поэтому важно их сочетать правильно и не перегружать свой организм.
Таким образом, после массажа можно делать упражнения, но стоит быть внимательным к своему состоянию и следовать рекомендациям специалиста для достижения максимальной пользы от тренировок и процедур.