После массажа болят мышцы - это вполне нормальное явление и называется послемассажной болью. Она может возникнуть из-за того, что во время массажа мышцы подвергаются интенсивному воздействию, что может вызвать микротравмы и образование молочной кислоты в мышцах.
Чтобы снять послемассажную боль, можно применить следующие методы:
1. Пить больше воды. Это поможет ускорить выведение молочной кислоты из организма.
2. Принимать теплые ванны или душ. Тепло поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
3. Наносить лед на область с болями. Холод поможет снять воспаление и уменьшить отечность.
4. Можно также выполнить легкий разминку или растяжку, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах.
Если боль сохраняется более чем несколько дней или становится слишком интенсивной, рекомендуется обратиться к массажисту или специалисту по физиотерапии для консультации и дальнейших рекомендаций.