После массажа болит шея и больно поворачивать может быть вызвано несколькими причинами. Во-первых, это может быть обычная реакция организма на массаж, особенно если силовой уровень массажа был достаточно высоким. В таком случае рекомендуется покой и избегать излишних нагрузок на шею.
Во-вторых, возможно, что массажист задел или натянул мышцы шеи слишком интенсивно или неудачно, вызвав дискомфорт. В этом случае рекомендуется обратиться к специалисту для оценки состояния и дальнейших рекомендаций.
Чтобы облегчить боль и дискомфорт в шее после массажа, можно попробовать следующие методы:
1. Холодное компрессирование: Нанесите холодный компресс на больное место в течение 15-20 минут несколько раз в течение дня.
2. Отдых: Позвольте шее отдохнуть, избегайте поворотов и нагрузок.
3. Легкие упражнения: Попробуйте делать медленные и аккуратные упражнения для расслабления мышц шеи.
4. Массаж: Легкий массаж или самомассаж нежно может помочь улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
Если боль не уменьшается или усиливается, обратитесь к врачу для получения профессиональной консультации и лечения. Не игнорируйте сильные болевые ощущения и обратитесь к специалисту для точного диагноза и рекомендаций по лечению.