После лечебного массажа лечебного профиля желательно воздержаться от интенсивных физических нагрузок и спортивных тренировок в течение 24-48 часов. Это связано с тем, что массаж улучшает кровообращение, увеличивает эластичность и расслабляет мышцы, что может привести к повышенной усталости и чувству слабости.
Важно дать организму время на восстановление после массажа и не нагружать его излишне, чтобы избежать травм и переутомления. Поэтому лучше отложить активные тренировки на некоторое время и предпочесть легкую прогулку или расслабляющие упражнения, например йогу или пилатес.
Однако, если лечебный массаж направлен на разогрев и подготовку мышц к спортивным нагрузкам, то можно приступать к тренировкам уже через несколько часов после процедуры. В этом случае важно обратить внимание на свои ощущения и не переусердствовать, слушая свое тело.
В целом, после лечебного массажа рекомендуется ограничить физическую активность и предпочесть отдых или легкие занятия. Подойти к вопросу о возобновлении спортивных тренировок следует индивидуально, учитывая состояние своего организма и рекомендации специалиста.